糖尿病的“元凶”或被揪出，不是食盐！提醒：平时能不吃就不吃
不是食盐，不是肥肉，不是甜品……糖尿病真正的“幕后黑手”，竟然藏在你每天都在吃的“小东西”里。不少人天天喊“控糖”，却防错了方向。
杂豆饭
曾经的“牲口饲料”，竟是被低估的“营养王者”！好处比你想得多
豆类食物的好，臣妾都说倦了.jpg（此处可回顾往期文章《劝你多把豆类当主食，理由 1 个就够了》）补充蛋白质、降低血脂、保护血管、控血糖等等，不管是医生、营养师还是各种科学研究，都十分推荐。
曾经的“牲口饲料”，竟是被低估的“营养王者”！每天 1 把，好处比你想得多
虽说现在吃的没那么多了，但要一提黑豆，老一辈人肯定不陌生：“哎，这不喂马的饲料吗！”在清代，由于其耐寒、易于种植且营养丰富的特点，黑豆曾是马政制度下的重要战略物资[1]。